バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

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お家でバレエ5がアップされました♪

今回は「ポールドブラをもっと素敵に…肩甲骨を安定させて腕の動きを優雅に美しく！」がテーマです♪

 

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ポールドブラをもっと素敵に…肩甲骨を安定させて腕の動きを優雅に美しく！

 

背中から羽がはえたようなバレエダンサーのしなやかなアームスの動きには

思わずうっとりしますよね。

カラダの使い方という視点からポールドブラを見直してみましょう！

 

腕の動きの土台は肩甲骨です。

肩甲骨の安定は美しく優雅に見せるだけでなく、

ジャンプや回転などのテクニックでも大切なポイントです。

肩甲骨を意識して腕を動かす練習をしましょう！

 

今回は、肩まわりをしなやかにす動かすためのウォーミングアップ、

肩甲骨を安定させるために必要な筋肉のエクササイズ、

バーレッスンではポールドブラをつけたプリエとタンデュで

バレリーナ気分を味わいながら楽しくカラダを動かしてください！

 

ぜひ何度も繰り返して練習してみてくださいね！