大人のためのバレエ教室グランジュッテ/講師ブログ

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カテゴリー「大人クラスの様子」の検索結果は以下のとおりです。

大人クラス|アライメント ビフォーアフター!

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バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

少し前の写真ですが、大人の生徒さんの脚ビフォーアフターです♪

正しい立ち方を見直そうということで脚に注目してみました。


▶︎ビフォー

普通に立つと、太ももが内旋していて

膝が中を向いていて、足がO脚のように見えます。

正しい立ち方ができていないと、バレエに必要な筋肉が働きにくく

また膝や足首に負担がかかり過ぎて痛みが出たりしてしまいます。


▶︎アフター

骨盤を正しい向きにし、腿と脛のアライメントを整えました。

そうすることで、"腿の内側を使っている感覚"や

"足の裏でしっかり床を踏んでいる感覚"が感じられるようになりました。

ビフォー写真より脚が真っ直ぐに見えますね!

 

骨の位置を意識し、筋肉を使ってしっかり立つと

立つだけでも大変!と感じたり

高い位置にいる気がする!

筋肉が働いてる感じが分かる!

という感想をよく聞きますᵕᴗᵕ


バレエで踊る前に、まず正しく立てること

その上でバレエの基礎や技術を身につけることが上達への近道です✧︎*。

 

こちらの生徒さんは、この立ち方を意識し続けて

最初はアフターの状態にするのも大変だったそうですが

今では無意識でこの状態になったと教えてくれました♪

良い変化を感じられると嬉しいですね!

これからも身体を知って、感じて、

どんどん踊れる身体になっていってくださいね!

美しいアラベスクができるようになりました(*^▽^)/*

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バレエを始めて2年くらいの大人の生徒さんの美しいアラベスク。

もともと体が柔らかく脚を高く上げることができる生徒さんです。しかしながら最初の頃は、アラベスクで上げた脚を支えることが難しく、上げている脚側の腰を縮めたり背中や肩や首が力んだりしてアンバランスでした。

最近は足の運び方やアラベスクの姿勢の作り方や注意するポイントなどへの理解が深まり動きが正しくスムーズになりました。

アラベスクのポーズになってからあちこち直すのではなく、アラベスクを作るまでの手脚の動きを正確に行うこと、また手脚の動きのコーディネーションができるようになること、さらには元々の動き出す前の姿勢が正しくできることが大事です。

グランジュッテでは、立ち方、重心の位置、足の運び方、どの筋肉を意識するのか、さらにはその筋肉をどう使うのかなど色々な角度から指導しています。

足の甲のしなやかなラインは正しい理解から

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バレエ教室グランジュッテの嵐です。
足の甲のしなやかで美しいラインにバレエをやっている方なら誰もが憧れると思います。一方でなかなか思ったようにできない悩みのタネでもあると思います。


甲出しという言葉をよく耳にしますが、グッズを使ったりして力づくで押さなくても、カラダの作りにそって動かせばどなたでも甲を伸ばすことができるようになります。大人の生徒さんの足で見てみましょう。

BEFORE】普段からアキレス腱を縮めて固めないように指導をしてるのでカカトの位置は悪くないです。しかし、アーチの形を作ろうとして甲を押し出しているため、土踏まずが縮んでつま先も詰まった感じがします。


AFTER】甲を押し出すのではなく、矢印の方向に足をスライドさせるように足首を伸ばしてみました。土踏まずのアーチが引き上がり指先も遠くに伸びています。

 

ポワントで立った時、正しく伸ばした足なら足の裏がしっかりと体を支えてくれます。また、体の重みもポワントにまっすぐに乗るので足首や姿勢が安定します。

それだけでなく、甲を押し出そうと強い力を加えると靭帯に過度な負荷をかけてしまったり、くるぶし後方の骨同士が当たったり、滑膜などの軟部組織が挟み込まれたりして炎症や痛みが生じる危険があります。ポワントで立って踊った時に足にかかる体重や衝撃を考えるとコワくなりますよね。

大人バレエ|腕の向きの意識

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土曜日11:00〜バレエ入門Aでは

ひとつひとつ身体の使い方を理解しながら

レッスンを進めていきます。

先日は腕の向きを意識するために

腕にシールを貼ってレッスンしてみました!

 

肘が外向き、といってもどのくらいなのか

シールを貼ることでハッキリ分かり

自分で意識しやすくなります♪


生徒さんにも「思ってた以上に気をつけなきゃいけないことが分かった!」とか

「動いてる間に向きが変わってしまうのがすぐ分かる」など自分で気づけるようになって嬉しそうな様子でした!


これからもいろいろ工夫して分かりやすく楽しく!レッスンしていきたいと思っていますᵕᴗᵕ

大人バレエ|背骨の意識

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背中の筋肉の使い方で、背骨が上に引き上がるのを

感じられるようアドバイスをしたところ

とても美しい姿勢に✧︎*。


アラベスクは腰を縮めるのではなく

背中に大きな円を描くように

背中のある筋肉を意識します…♪

このまま練習していけば、高く足を上げても美しいアラベスクができるようになるでしょうᵕᴗᵕ


どの筋肉をどうやって??

気になる方はレッスンにいらしてくださいね〜♪

大人バレエ|バレエをはじめよう!

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新しい年と共に、新しい事を始めてみよう!

と体験に来てくださる方が多いこの時期ᵕᴗᵕ

この日はバレエはじめての方、久しぶりの方がいらっしゃり

バーレッスンは両手バーで行いました♪

身体がしっかりホールドされ、

足の動きに集中できるので安心して動けますね。


グランジュッテでは、はじめての方にも分かりやすいように、

楽しんでもらえるようにとクラスを作っています♪


お教室を探している方は

ぜひ一度体験にお越しください!

大人バレエ|新年特別レッスン

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バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

毎年、年末年始に特別レッスンを開講しています。

今年は3日にピルエット集中レッスンと

4日に入門フルコースのクラスがあり、たくさんの生徒さんが参加してくださいました!

外部の方もご参加くださり、ありがとうございます♪


”身体の使い方、動き方がバレエの基礎”ということで

フロアでエクササイズをしたり、バーレッスンで動きを見直したり

とても有意義なレッスンでした♪

 

今年もたくさんの生徒さんが成長していけるバレエ教室になりますようにᵕᴗᵕ

私も練習に指導に頑張っていきたいと思います!

 

 

大人クラス|レッスン納め♪

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バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

29日(土)で大人クラスも無事レッスン納めでした!

入門A、基礎、ポワント、Vaクラスと

たくさんご参加くださりありがとうございました(﹡ˆᴗˆ﹡)


今年は発表会があり、子供は合同レッスンやクリスマス会、テストなど盛りだくさんな1年でした。

そして、"一人一人の生徒さんに向き合う"ことが、より深まった年だったと思います。


来年は、さらに質の高い指導と、

たくさんの生徒さん達に喜んでもらえるようなレッスンができるようさらに精進していきたいと思います。

冬休み中はさっそく講習会で勉強してきます♪


今年も本当にありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

良い年をお迎えくださいᵕᴗᵕ

大人クラス|バレエストレッチ&バーレッスン

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バレエ教室グランジュッテの角田です。

金曜日の夜19:30〜のクラスは

前半の45分ストレッチやエクササイズ、

後半の45分はバーレッスンを行うクラスを開講しています。

 

今日は今年最後の平日のクラスでたくさんいらしてくださり、

和気あいあいと楽しい雰囲気でした♪

 

先生が説明をしたりすると、皆さん真剣に聞いて一緒に練習したりと

とても意識の高い生徒さんがたくさんですᵕᴗᵕ


写真の中には今月始めたばかりの生徒さんもいらっしゃいます。

ストレッチ&バーレッスンクラスは初めての方にもおすすめのクラスです!


グランジュッテは明日が今年最後のレッスンです。

バレエ入門Aクラス、バレエ基礎クラス、ポワントクラス、Vaクラスがありますので、どうぞお越しください!

12月からのVaクラス

バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

12月から土曜日のVaクラスは

ジゼルの第一幕のVaを練習しています♪

参考動画はこちら↓

https://youtu.be/KzslLKZ54VA

 

吉田都さんのジゼルです。

可憐で可愛らしいですね(*^-^*)

 

バレエシューズでも参加できます♪

たくさんのご参加お待ちしております!

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