東京都の休業要請緩和がステップ2に進んだことを受け、

6月よりスタジオでのレッスンを再開いたします。

感染予防対策に留意しながらレッスンを行ってまいります。

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スタジオからのお願い

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レッスンにご参加いただく際に、いくつかのお願いがございます。

▶︎レッスン前にご自宅で検温をし、37.5度以上の発熱がある場合は

　レッスンの受講をお控えください。

▶︎咳・くしゃみ・倦怠感などの体調不良の症状がある場合も

　レッスンの受講をお控えいただくようお願いいたします。

　ご家族で上記のような症状がある方がいらっしゃる場合もお控えください。

▶︎スタジオに入室されましたら、石鹸による手洗い/手指の消毒をお願いいたします。

安全な空間でレッスンを受けていただけるよう、スタジオの換気・バーの消毒・除菌を徹底してまいりますので、

ご協力をお願いいたします。　

タイムテーブルについては、ホームページをご参照ください。

https://ballet-grandjete.com/adult/schedule.html

タイムテーブルについては状況を見ながら変更する場合がございます。

予めご了承ください。

皆様のご参加、楽しみにお待ちしております！

コロナ自粛下、連休を迎えますが、

『今年は、お家でグランジュッテ週間』

として、インスタグラムでライブレッスンを祝日に開講します。

カラダ作りしてくださいね(^_−)−☆

4月29日11:00〜バーレッスン
5月2日11:00〜ストレッチ＆バーオソル
5月3日11:00〜バーレッスン
5月4日11:00〜ストレッチ＆バーオソル
5月5日11:00〜バーレッスン
5月6日11:00〜バーレッスン

毎回、講師2人でレベル別の内容でレッスンしています♪

初心者の方や、バーレッスンができる年齢のお子様もご参加いただけます(*^-^*)

またストレッチ＆バーオソルは床でのエクササイズをたくさん行います。

バレエをやったことのない方でも気軽にご参加いただけます！

動きやすい服装、水分、タオルを用意してどうぞご参加ください！

皆さんのご参加お待ちしております！

▶︎グランジュッテのInstagramはこちら♪

バレエ教室グランジュッテの角田です。

2020.4.19 sun 1100-1200

インスタLiveレッスン 2回目

ご参加くださりありがとうございました♪

2回目はバーレッスンとセンターレッスンを少し行いました！

久しぶりのジャンプは大変でした・・・！ｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ

毎日レッスンしていたのが今はレッスン量が減り、

ちょっとしたことでもすごく筋肉を使っていることが分かります。

続けていないと、筋肉が落ちる・衰えるってこういうことか！

と身をもって実感したレッスンでした( ･ ･̥ )

今、運動量・活動量が減ってしまっている方が多いかと思います。

できる限り、お家でできることのお手伝いができれば嬉しいです♪

今週もまたLiveレッスンを行います！

ぜひ一緒に楽しくバレエのレッスンをしましょう！

決まり次第、お知らせいたします( ˊᵕˋ* )

よろしくお願いいたします！

バレエ教室グランジュッテの角田です。

グランジュッテのYoutubeにてgrandjete a la maison⸝⋆

お家でバレエ4がアップされました♪

今回はバーオソルでバレエダンサー特有のしなやかな体作りをしましょう！

▼Youtube グランジュッテのチャンネルはこちら♪

運動不足解消！｜バーオソルでしなやかなカラダ作りをしよう！

バーオソルはダンサーが必要とする筋肉の強化、

機能の改善、柔軟性の向上などに効果的です。

ご自身の身体と心と向き合いながらカラダを動かしましょう！

バレエ教室グランジュッテの角田です。

本日、インスタLiveを行いました♪

たくさんの方に観ていただき、皆さんと一緒に楽しくレッスンが出来て

心から感謝しています。

お家でも楽しくバレエができるよう、

また明るく元気に過ごせるよう！

少しでも皆さんの力になれたら嬉しいです。

また近いうちにインスタLiveや

YouTubeにて"grandjete a la maison"など

配信していきますのでどうぞお楽しみに(*^-^*)

バレエ教室グランジュッテの角田です。

グランジュッテのYoutubeにてgrandjete a la maison⸝⋆

お家でバレエ2がアップされました♪

今回はお尻です。股関節をスムーズに動かせるように

お尻をしっかり使う練習をしてみてください。

色々と不安やストレスが多いですが、こんな時にこそカラダを動かしましょう。

意識を集中してカラダを動かし心を無にすることで心を整えることができます。

10分くらいの内容なので、ぜひ何かの合間に最後までやってみてください！

▼Youtube グランジュッテのチャンネルはこちら♪

股関節の痛み、詰まり解消！〜お尻の筋肉を意識して股関節の動きをスムーズに！

今回はお尻を意識したエクササイズとバーレッスンです。

脚の付け根が固まってプリエや横のバットマンやルティレが

うまくできないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

バレエで脚を横の方向に動かしてくれるのは大臀筋です。

中臀筋や前腿の筋肉など余計な筋肉を使うと股関節がスムーズに動いてくれません。

大臀筋が動く感覚を覚えて、バレエの動きの中でしっかり使えるように練習しましょう！

いつも当バレエ教室をご愛顧いただき誠にありがとうございます。

新型コロナ感染症防止にあたっては、皆様のご協力のもと

安全にレッスンが行われるよう務めてまいりましたが、

本日、政府より緊急事態宣言が発令されました。

この発令を受けまして、レッスンを休講とさせていただきます。

何卒ご理解の程よろしくお願いいたします。

▶本日（4月7日／火）よりレッスン休講

事態は喫緊で重いと判断し、急ではありますが

生徒のみなさんの健康を第一に考え

本日からレッスンをお休みさせていただきます。

まずはご一報まで、再開の時期やお休み期間の対応などについては

状況に応じて検討し随時お知らせをいたします。

よろしくお願いいたします。

時間があるときにぜひカラダを動かしてみてください！

▼Youtube グランジュッテのチャンネルはこちら♪

ブレない美しい姿勢を身につける〜お腹を意識して背骨と骨盤を安定させることが上達の第1歩！

第１回目はお腹を意識したエクササイズとバーレッスンです。

「お腹を使って！」「お腹を引き締めて！」

などの注意を受けたことがあるのではないでしょうか？

お腹を意識する理由を理解していないと

ただお腹に力を入れても問題はなかなか改善されません。

お腹はバレエにおいては背骨を支え骨盤を安定させてくれる部分です。

しっかりと鍛えてバレエを踊ってもブレない体幹を身につけましょう！

Grandjete à la maison ⸝⋆(おうちでバレエ)

レッスンに来られない方や運動不足を感じている方

健康維持、姿勢を美しくしたい方…

そしてバレエ上達を目指している方の為に✧︎*。

YouTubeで動画を配信する事になりました♪

グランジュッテ流の

"身体を理解し、感じて、使えるようになる！！"をベースに

毎回テーマに合わせた内容をお届けします♪

レッスン休講となった時間を使って撮影中✧︎*。

分かりやすく、楽しんで取り組める内容になるよう

準備しております( ˊᵕˋ* )

完成したら是非ご覧ください！