大人のためのバレエ教室グランジュッテ/講師ブログ

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運動不足解消!バーオソルでしなやかなカラダ作りをしよう!<2>

バレエ教室グランジュッテの角田です。

グランジュッテのYoutubeにてGrandjete a la maison⸝⋆

お家でバレエ8がアップされました!

今回は「運動不足解消!

バーオソルでしなやかなカラダ作りをしよう!<2>」がテーマです♪ 

バーオソルの第2弾です!

バーオソルでバレエダンサー特有のしなやかな体作りをしましょう!

バーオソルはダンサーが必要とする筋肉の強化、機能の改善、

柔軟性の向上などに効果的です。

ご自分の身体と心と向き合いながらカラダを動かしましょう!

 

▼目次▼

動きは動画を見ながら真似して動ける内容です。

最初から後半の実践編でエクササイズにチャレンジしてもOKです。

プリエ

デガジェ

ルティレ〜パ・ドゥ・シャ

グラン・バットマン

 

【 注 意 】

※水分補給をしながら行いましょう。

※痛みが出たら無理をせずエクササイズを中止しましょう。

___________

★インスタグラムでLIVEレッスンを開講★

「バレエストレッチ&バーオソル」のクラスを開講します。

ぜひ一緒にやりましょう!

みなさんのご参加をお待ちしています😄

5月24日(日)・31日(日)|11:0012:00

https://www.instagram.com/ballet_scho...

___________

▼コチラもぜひご覧ください▼

運動不足解消!バーオソルでしなやかなカラダ作りをしましょう!<1>

https://youtu.be/2djJW9k_t5I

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