時間があるときにぜひカラダを動かしてみてください！

 

▼Youtube グランジュッテのチャンネルはこちら♪

ブレない美しい姿勢を身につける〜お腹を意識して背骨と骨盤を安定させることが上達の第1歩！

 

第１回目はお腹を意識したエクササイズとバーレッスンです。

「お腹を使って！」「お腹を引き締めて！」

などの注意を受けたことがあるのではないでしょうか？

お腹を意識する理由を理解していないと

ただお腹に力を入れても問題はなかなか改善されません。

 

お腹はバレエにおいては背骨を支え骨盤を安定させてくれる部分です。

しっかりと鍛えてバレエを踊ってもブレない体幹を身につけましょう！

Grandjete à la maison ⸝⋆(おうちでバレエ)

レッスンに来られない方や運動不足を感じている方

健康維持、姿勢を美しくしたい方…

そしてバレエ上達を目指している方の為に✧︎*。

YouTubeで動画を配信する事になりました♪

グランジュッテ流の

"身体を理解し、感じて、使えるようになる！！"をベースに

毎回テーマに合わせた内容をお届けします♪

 

レッスン休講となった時間を使って撮影中✧︎*。

分かりやすく、楽しんで取り組める内容になるよう

準備しております( ˊᵕˋ* )

完成したら是非ご覧ください！

バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

Dancers Life Support のHP http://www.dancerslifesupport.com

DLS教師講座データベースにグランジュッテが掲載されました✧︎*。

 

Dancers Life Support とは

”プロを目指すダンサーと生徒の夢をサポートしたい教師のための情報サイト”

バレエのための解剖学を始め、バレエ学校や留学のこと、

食事・栄養面、精神面などバレエに必要な様々な情報を発信し

Happy dancing!!を目指している佐藤愛さんが運営している情報サイトです。

 

1年前のお正月から年に何度か行われている解剖学講座などを受講し

実践クラスもたくさん受講して

先日、愛さんのサイトにあるDLS教師講座データベースに

グランジュッテの名前が掲載されました！！

▶︎http://www.dancerslifesupport.com/teacherdatabase/

（無料のブログでたくさん勉強できます♪興味ある方はぜひ！）

 

勉強を続けて、今まで以上にいろんな視点から指導できるようになりました。

できない理由・原因を根本から考え

生徒さんの上達、悩みを解決するためにレッスンを行なっています。

 

バレエを習ってみたい、

美しい姿勢や筋力をつけたい、

長くバレエを続けているのに上達しない…

怪我なく安全に、バレエを楽しみながら踊れるようになりたい！

そんな生徒さんをお待ちしております♡

 

 

子供から大人まで、初めての方も大歓迎です！

お問い合わせはホームページ✉︎からどうぞ(﹡ˆᴗˆ﹡)

▶︎http://ballet-grandjete.com/postmail/contact.html

スタジオに新しい仲間！
ミスターガイコツくん♪

骨盤や股関節。
背骨、肩甲骨、肩の関節……
レッスンで言葉や絵で説明をしていましたが
立体的に見ると断然分かりやすいですね！

子供も大人も、まずは骨を意識して
身体の動かし方を具体的にイメージし、
自分でコントロールして動けるようになってほしいです！
ミスターガイコツくんの活躍に期待✧︎*。

 

”カラダを知る、感じる、変化する、使える！”

バレエ教室グランジュッテ　角田です( ˊᵕˋ* )

 

グランジュッテの講師は

バレエ解剖学・物理学を学んだ講師が

カラダの使い方を丁寧に指導しているバレエ教室です。

 

バレエを習われている方は普段のレッスンで

「モモの内側を使いなさい」とか

「モモの外は使わないで」「おしりをしめて」

「引き上げなさい」

など色々言われていると思いますが

正しく理解し、感じられていますか？？

使えていますか？？

踊りに活かせていますか？？？

 

一人一人、身体の状態は違います。

柔軟性、筋力、普段の姿勢の癖、生活習慣などで

よく使っている筋肉や使えていない筋肉などがあって

感じかたも人それぞれです。

先生がクラスにたくさんいる生徒さんに同じ指導をしても

理解できる、感じられる生徒さんと

イマイチ分からないまま終わってしまう…

といった生徒さんもいらっしゃると思います。

 

グランジュッテでは、少人数で生徒さん一人一人を見て

レッスンに来ている目の前の生徒さんが

しっかり理解し、感じられるように、時間をかけて丁寧に指導をしています。

 

レッスンに来て

”知識を身につけ、それを実際に感じて、

続けていくことで身体が変化し、踊りで使えるようになる”

そして”楽しく踊り、心も身体も気持ちのいい毎日を”

これがグランジュッテの目指すゴールです。

 

”バレエが上達したい方”

”踊り、テクニックがうまくいかずに悩んでいる方”

”先生の真似をしているだけで何をしているか分からない方”

またバレエメインでなくても

”美しい姿勢を身につけたい方”

”筋力、柔軟性をつけたい方”

”他のダンスの為にダンスの基礎を教わりたい方”

などにも大変オススメです！

 

体験、見学はいつでも受付ています！

お問い合わせ　http://ballet-grandjete.com/postmail/contact.html

2月は入会特典があります♪

お待ちしております( ˊᵕˋ* )

前回から少し間が空いてしまいましたが、ブログでバレエに関するワンポイントレッスンをお届けしていきたいと思っています。その前に筋肉の動きについて事前知識として知っておいていただきたいと思います。「筋肉を使う＝太く縮める」だけの認識だとバレエの動きを理解できず、体を上手に使えるようになりません。

筋肉は伸び縮みしながら関節を動かし動きを作ります。収縮には3つの動き方があります。

1）短縮性収縮

2）伸張性収縮

3）等尺性収縮

それぞれの収縮の仕方についてみていきましょう。

1）短縮性収縮
写真のように筋肉が短く太くなりながら働く状態です。

2）伸張性収縮
持ち上げた重りをゆっくりと下ろすような時に筋肉が長く伸びながら働く状態です。

3）等尺性収縮
関節を動かさずに筋肉の長さが変わらない状態で行われる筋収縮です。

難しそうだけど、名前を覚える必要はないので3つの動き方を知っておいてください。
これらの3つの収縮の仕方を意識しながら体を動かすことで、ダイナミックかつ繊細なバレエが踊れるようになります。

★次回は、実際にバレエの動きの中でこれらの動きがどのように働いているのかをみていきたいと思います。

バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

3月、新しいクラス構成でレッスンが始まりました！

大人・こどもクラスのスケジュールに変更がありますのでご確認ください！

大人クラススケジュール↓

http://ballet-grandjete.com//adult/schedule.html

 

こどもクラススケジュール↓

http://ballet-grandjete.com//kids/kids-schedule.html

 

梅が咲き始め、春を感じますね♪

気持ちを新たに頑張りましょう✧︎*。

3月のお知らせです♪

🍀おやすみ

1日(金)、9日(土)、17日(日)、21日(木)春分の日

 

🍀クラススケジュール変更のお知らせ

月曜11:00〜 バレエストレッチ&バーレッスン→閉講

月曜19:30〜 バレエ基礎 →火曜19:30〜変更

木曜19:30〜 バレエ初級、21:15〜ポワントⅡ →8月末まで休講

土曜16:00〜 ヴァリエーション →閉講

よろしくお願い致しますᵕᴗᵕ

スタジオの入り口のお正月飾り。

1年の始まりを感じますね♪

今年も素敵な1年となりますようにᵕᴗᵕ