バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

グランジュッテのYoutubeにてgrandjete a la maison⸝⋆

お家でバレエ2がアップされました♪

今回はお尻です。股関節をスムーズに動かせるように

お尻をしっかり使う練習をしてみてください。

 

色々と不安やストレスが多いですが、こんな時にこそカラダを動かしましょう。

意識を集中してカラダを動かし心を無にすることで心を整えることができます。

10分くらいの内容なので、ぜひ何かの合間に最後までやってみてください！

 

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股関節の痛み、詰まり解消！〜お尻の筋肉を意識して股関節の動きをスムーズに！

 

今回はお尻を意識したエクササイズとバーレッスンです。

脚の付け根が固まってプリエや横のバットマンやルティレが

うまくできないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

バレエで脚を横の方向に動かしてくれるのは大臀筋です。

中臀筋や前腿の筋肉など余計な筋肉を使うと股関節がスムーズに動いてくれません。

大臀筋が動く感覚を覚えて、バレエの動きの中でしっかり使えるように練習しましょう！