バレエ教室グランジュッテの角田です！

今日もインスタグラムLiveレッスンにご参加くださり

ありがとうございました♪

 

GWで毎日続けてレッスンをしていたので

とても久しぶりな感じがしてしまいました！

みなさんはいかがでしたか？

 

最近は片脚ルルヴェでのバランスが厳しくなってきました。

足の裏、ももの内側、後ろ側など

衰えてきている場所がすぐ分かりますね。

筋力つけないと！と少し焦ってきています😅

 

あとはジャンプとかもキツイです！

筋力・・・どこへいってしまったの〜？！

きっと同じように心配されている方も多いかと思います。

本当に、少しずつでもいいので

毎日できることをやっていきましょう♪

 

筋トレ、エクササイズは毎日続けるよりも

いろんな部分を順番にやっていくのがいいので

今日は腹筋、明日はお尻、明後日はモモの後ろ・・・と

順番にやっていくのが良いです♪

そして、しっかり食事と休養を摂ることで、

筋肉を修復する時に強くなっていきますよ！

少し筋肉痛になるくらいを目安にがんばってみてくださいね♪

 

次回のインスタLiveレッスンは水曜日の夜18:00〜

おつかれさまストレッチです😊

どんな内容か私も楽しみです♪

みなさんのご参加、お待ちしております！