大人のためのバレエ教室グランジュッテ/講師ブログ

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大人クラス|アライメント ビフォーアフター!

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バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

少し前の写真ですが、大人の生徒さんの脚ビフォーアフターです♪

正しい立ち方を見直そうということで脚に注目してみました。


▶︎ビフォー

普通に立つと、太ももが内旋していて

膝が中を向いていて、足がO脚のように見えます。

正しい立ち方ができていないと、バレエに必要な筋肉が働きにくく

また膝や足首に負担がかかり過ぎて痛みが出たりしてしまいます。


▶︎アフター

骨盤を正しい向きにし、腿と脛のアライメントを整えました。

そうすることで、"腿の内側を使っている感覚"や

"足の裏でしっかり床を踏んでいる感覚"が感じられるようになりました。

ビフォー写真より脚が真っ直ぐに見えますね!

 

骨の位置を意識し、筋肉を使ってしっかり立つと

立つだけでも大変!と感じたり

高い位置にいる気がする!

筋肉が働いてる感じが分かる!

という感想をよく聞きますᵕᴗᵕ


バレエで踊る前に、まず正しく立てること

その上でバレエの基礎や技術を身につけることが上達への近道です✧︎*。

 

こちらの生徒さんは、この立ち方を意識し続けて

最初はアフターの状態にするのも大変だったそうですが

今では無意識でこの状態になったと教えてくれました♪

良い変化を感じられると嬉しいですね!

これからも身体を知って、感じて、

どんどん踊れる身体になっていってくださいね!

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