バレエ教室グランジュッテの角田です。

グランジュッテのYoutubeにてGrandjete a la maison⸝⋆

お家でバレエ8がアップされました！

今回は「運動不足解消！

バーオソルでしなやかなカラダ作りをしよう！＜2＞」がテーマです♪ 

バーオソルの第2弾です！

バーオソルでバレエダンサー特有のしなやかな体作りをしましょう！

バーオソルはダンサーが必要とする筋肉の強化、機能の改善、

柔軟性の向上などに効果的です。

ご自分の身体と心と向き合いながらカラダを動かしましょう！

 

▼目次▼

動きは動画を見ながら真似して動ける内容です。

最初から後半の実践編でエクササイズにチャレンジしてもOKです。

プリエ

デガジェ

ルティレ〜パ・ドゥ・シャ

グラン・バットマン

 

【　注　意　】

※水分補給をしながら行いましょう。

※痛みが出たら無理をせずエクササイズを中止しましょう。

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★インスタグラムでLIVEレッスンを開講★

「バレエストレッチ＆バーオソル」のクラスを開講します。

ぜひ一緒にやりましょう！

みなさんのご参加をお待ちしています😄

5月24日（日）・31日（日）｜11:00〜12:00

https://www.instagram.com/ballet_scho...

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▼コチラもぜひご覧ください▼

運動不足解消！バーオソルでしなやかなカラダ作りをしましょう！＜1＞

https://youtu.be/2djJW9k_t5I

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