バレエの経験も知識もまったくない大人の方を対象にしたクラスです。

このクラスでは1年間かけて段階的にレベルアップしていきます。

今月は「姿勢」と「腕のポジションと動き」を中心に練習します。

▼姿勢

姿勢では筋肉を細く長く引きしめた状態をキープする練習をします。普段、意外と筋肉は緩みがちです。なので筋肉が働いた状態で立っているだけでも結構大変です。慣れてくると無意識でも正しい姿勢でいられるようになります。

▼腕のポジションと動き

肩や腕の筋肉の動きを確認しながらバレエの腕のポジションを作る練習をしました。反対の動きをする筋肉が働くことで伸びと安定を感じることができます。

腕の動きを最初にしっかりと身につけなければバーレッスンで正しくバーを持つことが難しいです。さらに正しくバーを持ってバーレッスンをしなければセンターでうまく動けるようになりません。なので第3期では最初に腕の動きを重点的に練習します。

猫背や巻き肩なども改善します。
安定と伸びを感じながら正しい姿勢をキープできるようになることはこれからバレエを続ける上で大事な基礎になります。もちろん日常においても一生モノの財産になります。