大人のバレエストレッチクラスの紹介

大人のバレエストレッチ＆バーレッスン

バレエの基本や優雅な身のこなしを身につける！

バレエストレッチやバー・オ・ソル（フロア・バー）と、バレエ入門レベルのバーレッスンのクラスです。
音楽に合わせて気持ち良く身体を伸ばすことでリフレッシュできるだけでなく、基礎的な筋力や体幹の強化につながり代謝が上がります。またバレエの基礎も同時に学ぶことができます。

[こんな方にピッタリ！のクラスです]

◎軽い運動でリフレッシュしたい方
◎体を柔らかくしたい方
◎筋力や体幹を強化して代謝を高めたい方
◎動ける身体作りをしたい方
◎猫背や反り腰を改善して姿勢をよくしたい方
◎膝下O脚や反張膝を改善して脚のラインをきれいにしたい方
◎バレエを習い始める前に、用語や基本動作を習得したい方

[バーレッスンの内容]

「大人からはじめるバレエ入門」クラスのバーレッスンと同じ内容ですが、こちらのクラスでは特に姿勢を保ちながら体を動かすことに重きを置きます。色々な動きをする時も姿勢がくずれないように、自分の体へ意識を向けます。
その時々によって、両手でバーにつかまったり、片手でバーにつかまったり、センターでバレエのエクササイズを行ったり、色々なエクササイズをお楽しみいただけます。