グランジュッテ・ブログ
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/
バレエ教室グランジュッテのブログ
ja
2022-01-28T12:03:50+09:00
-
センターになると動けなくなる悩み解決
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/327
バーでは動けるのにセンターになると軸脚が不安定で「思ったように動けなくなってしまう」「アンドゥオールが保てなくなってしまう」といった悩みのある方は少なくないのではないでしょうか? どの筋肉をどのように使うのかを理解して練習することで軸脚を安定させることができるようになります。
▼骨格をみてみよう
片脚で立っている時、脚1本で上半身を支えています。当たり前のことではありますが、1...
2022-01-28T12:03:50+09:00
-
足首が硬くてプリエがやりずらい原因は?楽にできるようにする方法
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/326
かかとを床につけたまましゃがめますか?
踵(かかと)を床から浮かせずにしゃがめない方、少なくないのではないでしょうか? 実は私もその一人です。ずっとアキレス腱が短いからと諦めていました。 足首が硬いとプリエでやり難さを感じてしまうかもしれませんね。 アキレス腱も一つの原因かもしれませんが、脛(すね)の筋肉をほぐすことで足首は動きやすくなります。
脛の筋肉の張りが足首の硬さの原因の1...
2021-05-05T21:00:00+09:00
-
大人クラス|今月は内転筋っ!③ 脚が○○している感覚
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/325
今月は腿の内側の筋肉(内転筋)を意識して軸脚を安定させることを練習しています。それによって思わぬ効果を感じる生徒さんが多くいらっしゃいました。
それは脚の付け根から外へ回る(外旋)感覚です。 バレエを習っている方はみなさんアンドゥオールして立つのに多少なりとも苦労されていると思います。 生徒さんからは、 「はじめて脚が外へ回る感じがした」 「アンドォオールってこういう感じなんだ…」 ...
2021-04-21T14:00:00+09:00
-
大人クラス|今月は内転筋っ!② 内転筋を意識したら○○がきれいになった !? !?
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/324
今月、大人クラスでは軸脚の腿の内側の筋肉(内転筋)を意識しながらブレないで立つ練習をしています。そんな取り組みをすることで、思いがけないところによい効果が見られました。
それは、上半身がきれいになったことです。背骨が長く保たれ、首や腕が力まずにスッと伸びて美しい立ち姿になりました。 内転筋を正しく働かせると、お腹のインナーマッスル(腹横筋、骨盤底筋群、大腰筋、腸骨筋など)が連動して働きやす...
2021-04-14T14:00:00+09:00
-
大人クラス|今月は内転筋っ!①
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/323
今月の大人クラスは、腿の内側の筋肉(内転筋)にフォーカスを当てます。 特に軸足の内転筋を意識できるようになっていただきたいと思います。
内転筋は写真の点線部にある筋肉です。腿の骨(大腿骨といいます)は斜めになっていて、内転筋は内側で骨盤を支える構造になっています。この内転筋の支えが弱かったら?て考えていただくと、立っている時の内転筋の支えの大事さを容易に分かっていただけると思います。一言付...
2021-04-07T15:00:00+09:00
-
ベビーバレエ|キャンディーボンボン
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/322
バレエ教室グランジュッテの角田です。
すこし前になりますが、先日ベビーバレエにて
自粛期間のオンラインレッスンから3ヶ月ほど練習した
くるみ割り人形の”キャンディーボンボン”のプチ発表会を行いました♪
インスタグラムにて動画を上げておりますので
ぜひご覧ください(*^-^*)
ベビーバレエ キャンディーボンボン♪
年長さ...
2020-09-01T21:00:00+09:00
-
キッズバレエB|両手バーで基礎を見直そう!
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/320
バレエ教室グランジュッテの角田です。
スタジオ再開後のキッズクラスは
片手バーから両手バーに戻って、とてもシンプルなフリで
基礎を徹底的に見直しています!
立ち方、姿勢から身体の使い方、バレエの正しい動き方・・・
みんな両手バーでも真剣に丁寧に、そして一所懸命練習していました!
この時期のおかげで、みんなとても成長できそうな気がします♪...
2020-06-03T21:00:00+09:00
-
本日よりスタジオレッスン再開いたしました!
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/318
バレエ教室グランジュッテの角田です。
本日より、スタジオでのレッスンが再開いたしました♪
今日はキッズバレエCクラスのレッスン。
レッスン前にとても楽しそうにお話ししていて賑やかでした!
先生達もみんなに逢えて嬉しかったです。
子供達はzoomにてオンラインレッスンをしていましたが
やはり久しぶりにしっかり動いてみると
どの子も筋力不足や体力低下を感...
2020-06-02T21:00:00+09:00
-
6/1(火) スタジオでのレッスン再開のお知らせ♪
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/319
東京都の休業要請緩和がステップ 2 に進んだことを受け、
6 月よりスタジオでのレッスンを再開いたします。
感染予防対策に留意しながらレッスンを行ってまいります。
━━━━━━━━━━━━
スタジオからのお願い
━━━━━━━━━━━━
レッスンにご参加いただく際に、いくつかのお願いがございます。
▶︎ レッスン前にご自宅で検温...
2020-06-01T21:00:00+09:00
-
バレエを習っている人は知っておきたい背骨のこと
https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/317
バレエ教室グランジュッテの嵐です。
バレエを習っている方にとって姿勢は永遠の課題だと思います。姿勢を理解する上で「背骨」は欠かせないカラダの部位です!背骨について基本的な知識を抑えておきましょう!
▼背骨の構成
背骨は上から頸椎(首の部分)、胸椎(胸の部分)、腰椎(腰の部分)、仙椎(骨盤の仙骨の部分)、尾椎(尾骨の部分)から成っています。
頸椎の数は7個、胸椎の数は12個...
2020-05-24T21:00:00+09:00