バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

今日は少し個人的なお話をさせていただきます( ˊᵕˋ* )

春から小学3年生になる私の甥っ子くんが

今習い事が全てお休みになってしまっているとの事で

5月だけグランジュッテのオンラインレッスンでバレエを教える事になりました！

 

前からバレエやってみたい、私に習いたいと言ってくれていたので

今回オンラインでレッスンをすることとなり

とてもいい機会になりました！

（実家から遠いので、通うのは難しいのです(ﾉ_<｡）

 

バレエに本当に興味があったようで

GWのzoomでの子供のクラスに、インスタLiveレッスンまで

毎日休まずレッスンを続けています。

話をしっかりと聞いて、一所懸命練習しているようです！

  

バレエで姿勢を意識したり、子供クラスはレッスン前半で

必ずエクササイズ（筋トレ）をしているので

1週間でかなり姿勢が良くなりました！

以前はすぐ背中が丸くなってしまって、姿勢良く座っていることが

なかなか難しかったのですが、

姿勢を良くする筋力がついたので、少し長い時間姿勢をキープ

できるようになったそうです✧︎*。

それだけでも、とても嬉しいことですね！

 

また、見ていると踊るのが本当に好きなようです♪

ベビークラスの内容も、とてもとても楽しそうにやっていて

バレエに向いてるんじゃないかと思ってしまいます( ˊᵕˋ* )

（現在は音楽系の習い事をやっていないので、バレエやってほしいなぁ〜！）

 

好きこそ物の上手なれ、ってまさにそうですね！

好きなことは言われなくてもやってますよね♪

踊るのが大好きな子供たちは、音楽がかかるとひたすら踊っています(*^-^*)

甥っ子も、好きなことを見つける機会になってくれたら何よりです！

 

嬉しいことに、発表会にも出たい！と言っているそうです。

グランジュッテの発表会に是非出てほしいですが、、、難しいかな(ﾉ_<｡)

まずは今月のレッスンで甥っ子にバレエの楽しさを

たくさん伝えられたらと思っています(*^-^*)

 

今後また甥っ子成長記を書いていきますのでよかったらご覧ください♪

バレエ教室グランジュッテの角田です。

グランジュッテのYoutubeにてGrandjete a la maison⸝⋆

お家でバレエ6がアップされました！

今回は「バレエに必要な筋肉を鍛えよう！

レッスンがおやすみでも筋力を落とさない！」がテーマです♪ 

レッスンがおやすみの今、やっておきたいことの1つはバレエに必要な筋肉を鍛えること！

これを機に、筋トレを取り入れてみましょう。

筋肉にスイッチが入った感覚を感じられると思います。

これはストレッチで伸ばした時とは違う感覚だと思います。

筋力を養うことはバレエのパフォーマンスを向上させるだけでなく、

怪我予防にもつながります。

コロナ禍のトンネルを抜けてレッスンに復帰した時に、

すぐに疲れてしまうカラダではバレエを楽しめませんよね。

踊れる喜びを感じ、しっかりカラダを動かせる体力があれば

ブランクを埋めて上達できると思います。

 

1. タンデュ　足先の強化

2. ヒップリフト　お尻・もも裏の強化

3. プランク　体幹の強化

4. 内転筋のエクササイズ（ももの内側）

5. スーパーマン　背中・お尻・もも裏の強化

6. カフライズ（両脚ルルヴェ）脚全体・足裏の強化

一度に全部をやらなくてもOK!

週に何度か、いや、できれば毎日2〜3種目ずつやってみましょう！

さぁ、がんばりましょう！

バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

本日グランジュッテウィーク最終日でした！

たくさんご参加くださり、ありがとうございました。

いかがでしたでしょうか？

 

普段は週1回、2回レッスンしている方がほとんどだったと思うのですが

毎日身体を動かしていくと何か違いは感じられましたか？(*^-^*)

身体の調子が良くなったり、動きやすくなったり

感覚が身についてきたり！

参加された方から嬉しい声をたくさんいただきました！

 

身体は毎日変わっています！

同じように立っても、重心の位置が変わっていたり

筋肉の働き具合、疲労感など日々変化しています。

毎日、自分の身体の状態を感じながら

常に正しい動き方をインプットさせていく・・・

その繰り返しで上達していけるんですね。

 

とは言っても、毎日レッスンなんてできませんよね。

レッスンをしなくても、普段から姿勢を意識したり

歩き方、階段の登り方、家での過ごし方などで

いつも身体を感じて動くことはできます♪

是非、これからもちょっとした時間に自分の身体を感じながら

過ごしてみてください！

バレエのレッスンに来た時に、また何か変化を感じられるかもしれません！

 

インスタLiveレッスン、今後も続けていきます！

まだまだ自粛生活が続きそうですが

いつもと違った生活をどうぞ前向きにお過ごしください。

家での時間が豊かになりますよう、

私達もできることを発信していきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

本日11:00〜インスタLiveレッスンはバレエストレッチ&バーオソルでした！

グランジュッテでも人気のクラスです✧︎*。

（通常のクラスでは、さらにバーレッスンがあります！）

Youtubeでも一番人気の動画・・・

皆さん、たくさん観てくださりありがとうございます！！

 

少し大変なエクササイズもありましたが

皆さんいかがでしたでしょうか？

 

バレエは身体が柔らかいイメージが強いかと思いますが

その柔らかさを踊りの中で使える筋力が必要です。

床に座ってたくさんストレッチができたとしても

立って踊った時に使えないと、意味がないのです。

なのでグランジュッテではストレッチだけのクラスはなく、

強い身体を作りながら柔軟性を育てていきます。

 

バーオソルは床でのバーレッスンのこと。

立っている時のように姿勢を作り、音楽に合わせて

プリエやタンデュ、バットマン、最後にはグランバットマンまで

バーレッスンの動きを床で行います。

床のサポートが増える分、筋肉を意識して動かしたり、

感じやすくなったりもします。

 

バーレッスンで先生の言っている筋肉が感じにくい方は

床でのバレエも試してみてください！

自分の身体を感じながら動くと、新しい発見があるかもしれません。

 

さらにバレエ経験者でなくても、初心者の方でも

こちらのクラスは楽しめる内容となっております！

ご参加いただいた方の中には、バレエ初心者の方もいらっしゃいましたが

楽しく気持ちよく動けたとご感想をいただきました♪

身体を動かすだけで、心も一緒にリフレッシュして

とてもいい気分になれますよ！

 

ストレッチとエクササイズで楽しい時間を一緒に過ごしましょう！！

（Youtube動画も合わせてどうぞご利用ください♪

　チャンネル登録もよろしくお願いいたします( ˊᵕˋ* ）

 

バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

本日もインスタLiveレッスンでした♪

今日のテーマは「内転筋」

内ももを意識した内容でお送りしました！

皆さん、感じられたでしょうか？？(*^-^*)

Youtubeの新しい動画で「内転筋」をテーマに

エクササイズやバーレッスンの動画を載せています！

そちらで詳しく解説もしていますので復習・練習にどうぞご利用ください！

（チャンネル登録もどうぞお願いいたします♪) 

  

明日5/4(月)11:00〜インスタLiveレッスンは

バレエストレッチ&バーオソル♪

床でのエクササイズたっぷりの1時間です！

柔軟性が欲しい方は筋力作りは必須です。

筋力をつけるためにも、どんどん動きましょう！

Liveレッスンは、他の仲間と繋がっている感覚が持てて

一緒に頑張ろうって気持ちになれますよ♪

Liveレッスンでは気軽にコメントくださいね(*^-^*)

お待ちしております☘︎

バレエ教室グランジュッテの角田です。

グランジュッテのYoutubeにてGrandjete a la maison⸝⋆

お家でバレエ6がアップされました！

今回は「バレエを習っている人は知っておきたい

　〜内ももの筋肉（内転筋）のはたらき方」がテーマです♪

 

内ももの筋肉（内転筋）は、レッスンで先生からよく注意されるので

「大事なんだ」「使わないといけないんだ」と思うけど、

なかなか使えるようにならなかったり感じられなかったり、

そもそも「内転って何？」と「？」の多い部分ではないかと思います。

 

バレエの動きの中で、内転筋は内転という動作以外でも色々な状態で働いています。

1）内転筋はどのような仕事をする筋肉なのかを理解すること

2）筋肉のはたらき方を理解すること

3）バレエの動きの中でどのはたらき方ではたらいているのかを理解すること

が必要です。

この動画は、みなさんの内転筋についての「？」解消に役立ちます！

今回は、筋肉のお勉強、エクササイズ、バーレッスンと盛りだくさんの内容です。

何度も繰り返して練習してみてくださいね！

 

01:34 筋肉の働き方について｜3種類の収縮

02:59 内転、内転筋について

03:34 バレエの動きで見る内転筋のはたらき方について

05:49 内転筋のエクササイズ1

08:26 内転筋のエクササイズ2

10:38 スロータンデュ

14:41 ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テール

 

▼筋肉の3種類の収縮についてのブログ

https://ballet-grandjete.com/grandjeteblog/view/258

 

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▼バレエ教室グランジュッテ【YouTube】

https://www.youtube.com/channel/UC4Y-i1z-dJ-IsZYA2ndFdAA?view_as=subscriber

 

▼バレエ教室グランジュッテ【インスタグラム】

https://www.instagram.com/ballet_school_grandjete/

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バレエ教室グランジュッテの角田です。

 

今日もオンラインzoomレッスン♪

みんな参加してくれてありがとうございました( ˊᵕˋ* )

途中画面が止まってしまったりしましたが

最後までみんなと楽しくレッスンできました♡

画面越しだと分かりにくいと思いますが

みんな話を良く聞いて頑張ってました！

なによりみんなと一緒に過ごす時間は

本当に楽しいね(*^-^*)

来週も楽しくレッスンしましょう！

 

土曜日、日曜日はインスタLiveレッスン⸝⋆

2日(土) 11:00〜 ストレッチ&バーオソル

3日(日) 11:00〜 バーレッスン 

 

ストレッチ＆バーオソルは1時間床でのエクササイズです♪

バレエをやったことのない方でも気軽にご参加いただけます✨

動きやすい服装、水分、タオルなどご用意ください♪

バーレッスンは、経験者の方用と、初心者&子ども用と振りを変えてお届けします♪

気持ちよく動いて、心も身体もリフレッシュしましょう！

楽しみにお待ちしております(*^-^*)

バレエ教室グランジュッテの角田です。

今日はzoomでのオンラインレッスン
小学生のお姉さんクラスでした♪
みんなの顔を見れて本当に嬉しいです！

そして久しぶりのレッスン、中には大変そうな子もいました！
バレエは本当に筋力が必要です。
綺麗な姿勢をキープする筋力、その上で踊る為の筋力。
今日のレッスンで自分の身体の声を聞いて
自分に必要なことをやっていって欲しいと思います( ˊᵕˋ* )

まずはお休み前に出来ていたことは5月中には取り戻せるように！
徐々に身体を作っていこうね( ˊᵕˋ* )
また次のレッスンを楽しみにしています♪

バレエ教室グランジュッテの角田です。

本日から子供クラスはzoomを使ってのオンラインレッスン
初日のベビー・キッズAクラスが無事終わりました♪
たくさんの子どもたちが参加してくれて
みんなの笑顔が見れて嬉しかったです！

画面の見づらさや、音声の問題などありますが
しばらくオンラインでやってみようと思っています！
明日は小学生2〜5年生の子どもたち♪
レッスンが楽しみです！

5月末まで自粛は続きそうですが
お家でできることをたくさん発信できればと思っています。
インスタLiveレッスンや、YouTubeなど無料でできますので
どうぞお家時間にご利用ください！

 

▶︎Instagramはこちら♪

▶︎Youtubeはこちら♪

バレエ教室グランジュッテの角田です。

Grand Jete Week インスタLiveレッスン⸝⋆
本日もたくさんご参加くださりありがとうございました！

今日はグランバットマンで嵐先生が予定していたのと違う曲をかけてしまったそうで
予定より短い回数で終わってしまいました。(๑°o°๑)
そしてまさかのアンコール、、、！
皆さん、最後までできましたか？？(∩ω∩〃)
私(角田)は汗が止まりませんでした！笑
でも日曜日のLiveレッスンから間隔が短かったので
身体が少し動いてきて気持ち良かったです♪

GWの期間はたくさんLiveレッスンを行います( ˊᵕˋ* )
普段レッスンが週1回の方も、時間があればこれを機に
続けてレッスンしてみてください！
身体の変化を感じられるかもしれません！
仲間と一緒にレッスンしていると思うと、心強いですよね♪

5月2日11:00〜ストレッチ＆バーオソル
5月3日11:00〜バーレッスン
5月4日11:00〜ストレッチ＆バーオソル
5月5日11:00〜バーレッスン
5月6日11:00〜バーレッスン

次回は土曜日です！
楽しみにお待ちしております( ˊᵕˋ* )