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大人のバレエストレッチクラスの紹介

バレエストレッチは、
バレエやダンスの経験のない方が気軽にできるエクササイズです。

バレエストレッチは、バレエダンサーが身体のコンディションを保つために日々行っているストレッチやトレーニングを、バレエやダンスの経験のない方ができるようにやさしくアレンジしたエクササイズです。 グランジュッテの解剖学の知識と指導経験から培った独自のストレッチ・メソッドは、姿勢を美しく整えながら柔軟性や筋力を高め、しなやかで動ける身体を作ります。

[期待できる主な効果]

◎柔軟性や筋力が高まり動ける体になります。
◎正しい体の使い方が身につきます。
◎姿勢がよくなります。猫背、ぽっこりお腹、そり腰などの改善
◎脚のラインをきれいに整えます。膝下O脚、反張膝(過進展)や前腿の筋肉の張り、お尻のたるみなどを改善
◎バレエの基本が身につきます。本格的なバレエクラスに挑戦される生徒さんもいらっしゃいます。

大人のバレエストレッチ&バーレッスン

バレエの基本や優雅な身のこなしを身につける!

バレエストレッチやバー・オ・ソルフロア・バー)と、バレエ入門レベルのバーレッスンのクラスです。
音楽に合わせて気持ち良く身体を伸ばすことでリフレッシュできるだけでなく、基礎的な筋力や体幹の強化につながり代謝が上がります。またバレエの基礎も同時に学ぶことができます。

[こんな方にピッタリ!のクラスです]

◎軽い運動でリフレッシュしたい方
◎体を柔らかくしたい方
◎筋力や体幹を強化して代謝を高めたい方
◎動ける身体作りをしたい方
◎猫背や反り腰を改善して姿勢をよくしたい方
◎膝下O脚や反張膝を改善して脚のラインをきれいにしたい方
◎バレエを習い始める前に、用語や基本動作を習得したい方

[バーレッスンの内容]

「大人からはじめるバレエ入門」クラスのバーレッスンと同じ内容ですが、こちらのクラスでは特に姿勢を保ちながら体を動かすことに重きを置きます。色々な動きをする時も姿勢がくずれないように、自分の体へ意識を向けます。
その時々によって、両手でバーにつかまったり、片手でバーにつかまったり、センターでバレエのエクササイズを行ったり、色々なエクササイズをお楽しみいただけます。

5月のお休み

5月3日(月/憲法記念日)
5月15日(土)
5月30日(日)

6月のお休み

6月9日(水)
6月22日(火)

お家でバレエ

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バレエの腕の使い方。伸びを感じながら、しなやかに腕を動かせるようになる。

体験レッスンのご案内
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